Eine regelmäßige Yogapraxis führt zu mehr Freude, Ausgeglichenheit und Harmonie im Leben
„The way you move is the way you live“
Mit weit über 1000 Ausbildungsstunden in verschiedenen Yoga Stilen und Movement Arts, bin ich ausgebildete Yoga-Lehrerin im Modern Hatha Vinyasa Yoga (Patrick Broome und Timo Wahl), Ying Yoga (Biff Miethoefer) und Budokon Yoga + Mixed Movement Arts (Cameron and Melayne Shayne). Durch die eigene Yoga-Praxis und zunehmender Erfahrung kamen dann in meinen Unterrichtsstunden auch sehr viele Elemente und Techniken aus dem Iyengar Yoga (Ausrichtung) dazu und wurden zu einem sehr wichtigem Teil des Unterrichts. Einige Kundalini Yoga Techniken, verschiedene Meditationstechniken und die Arbeit mit den Trancen bereichern die Unterrichtsstunden. Mein Lehrer Patrick Broome hat mal gesagt, das Yoga sollte sich in einer gewissen Weise immer seinem Schüler anpassen, den Umständen, wer, wo und zu welcher Jahreszeit unterrichtet wird.
Die Tiefe der Positionen ist nicht entscheidend. Entscheidend ist die Ausrichtung anhand innerer Aspekte wie Erdung, Widerstand und Wachstum unter der Berücksichtigung der eigenen physischen und mentalen Grenzen zum jeweiligen Zeitpunkt.
In meinem Unterricht arbeiten wir immer für, und nicht gegen den eigenen Körper. Anfangs bleiben wir bei einer rein körperlichen Praxis, die der Entspannung und Kräftigung dient sowie die Flexibilität und Beweglichkeit im Körper erhält. Sie steigert außerdem die Konzentration und Ausgeglichenheit. Körperliche Beschwerden und Probleme werden zunächst gelindert und anschließend durch die gezielte und individuelle Kräftigung des Körpers langfristig beseitigt.
Durch Yoga bauen wir Kraft auf und bekommen ein tiefes Verständnis für unseren eigenen Körper. Wir lernen mit ihm achtsam, respektvoll und liebevoll umzugehen. Dies führt zu einer besseren körperlichen Wahrnehmung. Außerdem lernen wir den Körper zu schützen, zu unterstützen und für Stabilität zu sorgen um ruhiger, glücklicher und zufriedener zu werden. Durch die genaue Ausrichtung der einzelnen Asanas (Positionen) und das Halten dieser Positionen werden die Bereiche des Körpers gestärkt, die für eine aufrechte Haltung verantwortlich sind. Gemeinsam mit einer gezielten Atmung werden Körper und Geist miteinander in Einklang gebracht. Wir stärken so unsere Achtsamkeit und können einfacher dem alltäglichen Stress und der Routine entgegenwirken und uns für Neues im Leben öffnen.